В тексте рассказывается о том, как долгое время автор мотивировал себя только кнутом и чувством вины. Он боялся, что если перестанет себя пинать, то перестанет что-то делать. Однако, понимая, что такой подход только ухудшает его жизнь и вызывает депрессию, автор начал искать другие способы мотивации.